Treningsprogram2024-12-16T21:09:22+01:00
Treningsprogrammer

Programmer for maksimal fremgang

Program for maksimal fremgang

Alle program er basert på gjennomprøvde metoder som lar deg utvikle både styrke, muskelmasse og utholdenhet – gjerne samtidig.

Alle program er basert på gjennomprøvde metoder som lar deg utvikle både styrke, muskelmasse og utholdenhet – gjerne samtidig.

Alle treningsprogram leveres som et abonnement via Fitr Training, uten oppfølgningen eller tilpassingene du får med 1-til-1 Online Coaching.

  • Periodisering: 4–6 ukers treningsblokker med et klart fokus for hver periode.

  • Tilgang: Treningsprogram og tilhørende ressurser leveres via Fitr Training-appen.

  • Hybrid-fokusert: Bygg maksimal styrke, muskelvekst og utholdenhet samtidig.

  • Support: Begrenset tilgang til coachene våre for dialog og veiledning.

  • Gratis prøveperiode: 14 dager gratis, deretter 599,-/mnd med 3 måneders binding.

Alle programmer blir lansert 1.1.2025.

Program .01

For deg som ønsker det beste av begge verdener—styrke, muskelvekst og god utholdenhet. På 16 uker bygger vi solide muskler samtidig som du lærer deg å mestre halvmaraton-distansen.

  • 4 treningsdager i uken: Gir maksimal effekt for tiden du investerer.
  • Fullkropps styrketrening: Effektive treningsøkter med fokus på styrke og muskelvekst.
  • Utholdenhetstrening: Tilpasset nåværende nivå for maksimal fremgang.

Program .02

For deg som ønsker det beste av begge verdener—styrke, muskelvekst og god utholdenhet. På 16 uker bygger vi solide muskler samtidig som du lærer deg å mestre halvmaraton-distansen.

  • 4 treningsdager i uken: Gir maksimal effekt for tiden du investerer.
  • Fullkropps styrketrening: Effektive treningsøkter med fokus på styrke og muskelvekst.
  • Utholdenhetstrening: Tilpasset nåværende nivå for maksimal fremgang.

Program .03

For deg som ønsker det beste av begge verdener—styrke, muskelvekst og god utholdenhet. På 16 uker bygger vi solide muskler samtidig som du lærer deg å mestre halvmaraton-distansen.

  • 4 treningsdager i uken: Gir maksimal effekt for tiden du investerer.
  • Fullkropps styrketrening: Effektive treningsøkter med fokus på styrke og muskelvekst.
  • Utholdenhetstrening: Tilpasset nåværende nivå for maksimal fremgang.

Styrke + 5km (Gratis)

For deg som ønsker det beste av begge verdener—styrke, muskelvekst og god utholdenhet. På 16 uker bygger vi solide muskler samtidig som du lærer deg å mestre halvmaraton-distansen.

  • 4 treningsdager i uken: Gir maksimal effekt for tiden du investerer.
  • Fullkropps styrketrening: Effektive treningsøkter med fokus på styrke og muskelvekst.
  • Utholdenhetstrening: Tilpasset nåværende nivå for maksimal fremgang.

Ofte stilte spørsmål

Noe du ikke finner svar på her, ikke nøl med å ta kontakt!

01. Betaling – Treningsprogram2024-11-29T14:36:48+01:00

Alle våre frittstående treningsprogrammer leveres via Fitr, som håndterer både betaling og leveranse.

Når du kjøper programmet, betaler du kun én gang – ingen løpende kostnader. Dette gir deg full frihet til å starte, stoppe og starte på nytt når det passer deg, og du beholder programmet så lenge du ønsker.

02. Betaling – Treningsabonnement2024-11-29T14:37:41+01:00

Alle våre trenings-abonoment leveres via Fitr Training, som håndterer betaling og abonnementadministrasjon.

Løpende abonnement inkluderer en 7-dagers prøvetid. Etter prøvetiden koster abonnementet 490,-/mnd med en bindingstid på 3 måneder.

Etter de første 3 månedene er det ingen bindingstid. Vær oppmerksom på at kansellering må gjøres før neste betalingsforfall, da vi ikke kan refundere allerede betalte måneder.

03. Hvordan leveres programmene2024-11-29T14:36:20+01:00

Alle våre programmer leveres via Fitr Training-appen.

Våre programmer er laget for deg som ønsker solid fremgang, men som ikke har behov for detaljnivået som følger med 1-til-1-coaching.

Hvert program består av rullerende treningsblokker på 4 til 6 uker, med et tydelig fokus i hver periode for å sikre kontinuerlig progresjon.

  • Full oversikt over treningen din, rett i appen.
  • Instruksjonsvideoer for alle øvelser.
  • Praktisk informasjon om prestasjonsbasert ernæring og hvordan du kan integrere det i din treningshverdag.

For våre løpende abonnementer får du i tillegg regelmessige innspill og dialog med coachene Erik J. Nilsen og Stine Nyjordet, slik at du får den støtten du trenger for å nå målene dine.

04. Er programmene egnet for nybegynnere?2024-11-29T14:37:58+01:00

Ja! Vi har programmer som er designet for å passe ulike nivåer. Noen av programmene våre har ulike spor der du kan velge nivå, mens andre spesifiserer hvilke forutsetninger vi forventer av deg. For eksempel vil et ultraløpsprogram alltid kreve at du allerede har et solid grunnlag på plass, mens andre ikke krever noe tidligere erfaring.

05. Hva om jeg trenger hjelp underveis?2024-11-29T14:38:11+01:00

Vi er her for deg. Du kan når som helst kontakte vårt supportteam for veiledning. Du vil få mer informasjonen rundt dette sammen med programmet ditt.

06. Hva trenger jeg av utstyr?2024-11-29T14:38:24+01:00

Våre programmer kan ofte tilpasses basert på hvilket treningsutstyr du har tilgjengelig. For de fleste programmene forventes det imidlertid tilgang til et normalt godt utstyrt treningssenter. Når det gjelder utholdenhetstrening, trenger du utstyr som er nødvendig for å utføre den aktuelle aktiviteten.

Lidenskapelig opptatt av å hjelpe deg nå dine treningsmål

Med et team av dedikerte coacher tilbyr vi en helhetlig tilnærming til din trening.

Erik J. Nilsen - Training Day Coach

Erik J. Nilsen

Tidligere styrkeløfter og ultra-utholdenhets utøver

Stine Nyjordet - Training Day Coach

Stine Nyjordet

Ekte fjellgeit og multiatlet

Ofte stilte spørsmål

Noe du ikke finner svar på her, ikke nøl med å ta kontakt!

01. Betaling – Treningsprogram2024-11-29T14:36:48+01:00

Alle våre frittstående treningsprogrammer leveres via Fitr, som håndterer både betaling og leveranse.

Når du kjøper programmet, betaler du kun én gang – ingen løpende kostnader. Dette gir deg full frihet til å starte, stoppe og starte på nytt når det passer deg, og du beholder programmet så lenge du ønsker.

02. Betaling – Treningsabonnement2024-11-29T14:37:41+01:00

Alle våre trenings-abonoment leveres via Fitr Training, som håndterer betaling og abonnementadministrasjon.

Løpende abonnement inkluderer en 7-dagers prøvetid. Etter prøvetiden koster abonnementet 490,-/mnd med en bindingstid på 3 måneder.

Etter de første 3 månedene er det ingen bindingstid. Vær oppmerksom på at kansellering må gjøres før neste betalingsforfall, da vi ikke kan refundere allerede betalte måneder.

03. Hvordan leveres programmene2024-11-29T14:36:20+01:00

Alle våre programmer leveres via Fitr Training-appen.

Våre programmer er laget for deg som ønsker solid fremgang, men som ikke har behov for detaljnivået som følger med 1-til-1-coaching.

Hvert program består av rullerende treningsblokker på 4 til 6 uker, med et tydelig fokus i hver periode for å sikre kontinuerlig progresjon.

  • Full oversikt over treningen din, rett i appen.
  • Instruksjonsvideoer for alle øvelser.
  • Praktisk informasjon om prestasjonsbasert ernæring og hvordan du kan integrere det i din treningshverdag.

For våre løpende abonnementer får du i tillegg regelmessige innspill og dialog med coachene Erik J. Nilsen og Stine Nyjordet, slik at du får den støtten du trenger for å nå målene dine.

04. Er programmene egnet for nybegynnere?2024-11-29T14:37:58+01:00

Ja! Vi har programmer som er designet for å passe ulike nivåer. Noen av programmene våre har ulike spor der du kan velge nivå, mens andre spesifiserer hvilke forutsetninger vi forventer av deg. For eksempel vil et ultraløpsprogram alltid kreve at du allerede har et solid grunnlag på plass, mens andre ikke krever noe tidligere erfaring.

05. Hva om jeg trenger hjelp underveis?2024-11-29T14:38:11+01:00

Vi er her for deg. Du kan når som helst kontakte vårt supportteam for veiledning. Du vil få mer informasjonen rundt dette sammen med programmet ditt.

06. Hva trenger jeg av utstyr?2024-11-29T14:38:24+01:00

Våre programmer kan ofte tilpasses basert på hvilket treningsutstyr du har tilgjengelig. For de fleste programmene forventes det imidlertid tilgang til et normalt godt utstyrt treningssenter. Når det gjelder utholdenhetstrening, trenger du utstyr som er nødvendig for å utføre den aktuelle aktiviteten.

Gå til toppen